Maestría en Entrenamiento Deportivo · UPSE · Cohorte 10
Planificar el alto rendimiento
Macrociclo de 50 semanas para halterofilia máster: períodos, mesociclos, microciclos y unidades de entrenamiento con base científica, cargas interactivas y diseño asistido por IA.
01Ficha del deportista
Un atleta de 66 años con 30 de oficio
Datos de la valoración inicial. Cada cambio en recalcula el plan, las cargas en kg y las sesiones.
José Castillo Astudillo
Marcas: actual → objetivo
kgConsideraciones
- Sin lesiones actuales; rigidez moderada de cadera y hombro.
- Suplementación sin medicación.
- Antecedente de natación: base para la recuperación activa.
- Debe pesar ≤ 75,00 kg en el pesaje oficial.
Competencia fundamental
Campeonato Nacional Máster Ecuador
Sábado 14/08/2027 · Semana 48
02Macrociclo
50 semanas en una sola vista
Semanas en columnas, como en la planificación de clase. Toque el encabezado de una semana para abrirla en sus siete días.
03Dinámica de las cargas
Volumen que baja, intensidad que sube
Gráficos alineados por semana: pase el cursor para leer los valores; haga clic para ver esa semana en detalle.
Intensidad y volumen por semana
Intensidad: % de la marca objetivo · Volumen: repeticiones con barra
Reparto del volumen: PFG · PFE · PFT · PFTac
La suma de los cuatro componentes es igual al volumen del micro
Estructura temporal
Períodos (anillo interior) y etapas
Volumen por mesociclo
Repeticiones totales · intensidad media
Volumen de tabla e intensidad de tabla (1–5)
Índices relativos: evolucionan de forma inversa a lo largo del macrociclo
Ver los datos en tabla
04Microciclo y unidad de entrenamiento
La semana abierta, día por día
Elija una semana y un día de entrenamiento: la sesión se calcula con la intensidad del día, las zonas de intensidad y el banco de ejercicios.
05Herramientas
Calculadoras del entrenador
Fórmulas publicadas y reconocidas; cada herramienta cita su fuente.
06Diseño con inteligencia artificial
Sesiones y semanas a medida
El asistente parte del perfil del deportista y de la fase del macrociclo. Las propuestas son un borrador: el entrenador valida siempre.
Listo para diseñar
Elija el tipo de diseño, ajuste los parámetros y pulse Generar.
07Perfil profesional
Cecilia Verónica Gaona Verduga
Licenciada en Fisioterapia · Coordinadora de carrera · Guayaquil, Ecuador
Mi vocación se centra en la formación y el acompañamiento a estudiantes. Curso la Maestría en Entrenamiento Deportivo para adquirir nuevas herramientas y compartir un saber actualizado con mis alumnos: una formación integral que una la fisioterapia y el rendimiento deportivo.
Trayectoria en la maestría Cohorte 10 · 2026-1
Portafolio
08Fundamentación